2007年1月28日 (日)

高血圧はなぜ起こるの? 高血圧を防ぐDASH食って?

高血圧はなぜ起こるの?

喫煙によって血圧も上昇します。

日本人に多い「本態性高血圧」は、生活習慣を改善することで高血圧を予防・改善できる場合があります。

血圧を上昇させる要因
■ 塩分の摂りすぎ
■ 肥満
■ 過剰なストレス
■ 過剰なアルコール摂取
■ 喫煙
■ 運動不足

等があげられます。

血圧は、ストレスでも高くなったりし、ストレスが多くてタバコの量が増えれば、ますます高血圧を招くことになります。いろいろな要因がありますから、「これさ飲めば、食べれば高血圧にはならない」というものはありえません。まずは血圧をあげる要因が自分のどれたけ抱えているかを見直し、改善することが大切です。またたまたまある健康食品などが自分の体にあって効果があったとしても、生活を見直さなければ根本的な解決にはならないことは認識しておきましょう。

続きはこちら↓

http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20070122A/index.htm

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